Na krawędzi

Przez cały świąteczny tydzień biegałam tylko raz, w Wigilię. Nie schudłam, nie przytyłam. I nie rozumiem całej tej biegowo-świątecznej gorączki palenia świątecznych kalorii. Więcej
Łomnicka Przełęcz. Tatry Słowackie

Łomnicka Przełęcz

Pierwsze ski-toury w tym sezonie, z Tatrzańskiej Łomnicy na Łomnicką Przełęcz i jeszcze kawałek dalej już bez nart. Więcej
Sprzęt w Tatry na biegowo

Z czym (i w czym) biegać w Tatrach zimą

Biegać zaczęłam w zwykłych "adidasach" na siłownię, bawełnianych spodniach dresowych i kurtce, w której chodziłam "na miasto". Moje pierwsze bieganie w górach przypadło zimą i były to Tatry. Więcej

Rakuska Czuba – czy to już uzależnienie?

Zaczynam się uzależniać. Nawet już nie mówię, że idę na trening. Idę w góry po kolejną przygodę. A każde wyjście to nowe doświadczenia i niesamowite przeżycia. Więcej
trening w Tatrach zimą

Bystra biegiem na zimowo

"Gdzie by tu pobiec w niedzielę? Gdzie jeszcze nie byłam? Bystra!" Jurek podchwycił temat, Postanowione. Pogoda zapowiadała się super, ciepło, na grani ok 3-4 stopnie, wiatr 35 km/h (okazał się jednak dużo większy). Pochwaliłam się pomysłem na fejsbuku i zostałam skrytykowana, że porywam się na wyrypę, która nawet latem jest morderczym wysiłkiem. Nie sądzę, latem biegałam po Tatrach nawet 50 km i +3.300 m przewyższenia, więc 28 km, +1.860 m zimą to nie jest jakieś wielkie wyzwanie. Więcej

Ciemniak biegiem (i zbiegiem)

Na Podhalu zapowiada się kolejny pogodny weekend, w planach mam już fajną trasę na jeden ze szczytów w Tatrach Zachodnich i może nawet granią, ale chciałam jeszcze wrócić do zeszłego weekendu. Z ekipą z Chaty Biegacza w nasze Biegowe Andrzejki wybraliśmy się na Ciemniak. Start w Kirach, wejście od strony Doliny Kościeliskiej, zbieg do Doliny Tomanowej i powrót Kościeliską, 18,5 km + 1.300 m przewyższenia, 2 godz. 45 min. Więcej
Tatry, Dolina Małej Łąki

Budowanie bazy zimą nie oznacza człapania

Wiele osób uważa, że zima to czas na budowanie bazy tlenowej oraz siły. Według tej koncepcji powinniśmy biegać wolno, bez patrzenia na tempo, bez przyspieszeń oraz uzupełniać te wolne treningi ćwiczeniami wzmacniającymi. Więcej
Trening w Tatrach

Biegowe Andrzejki w Zakopanem

W najbliższy weekend będziemy trenować i dobrze się bawić. Taki o to program biegowo-rozrywkowy stworzyliśmy razem z Chatą Biegacza K34 w Zakopanem. Wszystkich Biegaczy serdecznie zapraszamy! PROGRAM: sobota, 28 listopada 2015 godz. 10 - 14: trening w Tatrach godz. 17 - 18: rozciąganie i rolowanie ... Więcej

Jak popsuć sobie sezon

Zbliża się nowy sezon, mamy nowe plany, cele, marzenia: fajny bieg na drugim końcu świata, nowa życiówka, pierwsze ultra w górach czy pierwszy maraton. Więcej

Roztrenowanie? Nie u mnie!

Roztrenowanie, koniec sezonu? Nie u mnie. U mnie ten rok w większości był roztrenowaniem i dopiero teraz zaczynam cieszyć się bieganiem. Mam za sobą 3 tygodnie regularnych treningów, pierwszy taki cykl od kwietnia i już widzę, jak forma rośnie z dnia na dzień. Oczywiście, dokuczają mi jeszcze zatoki (mnie już to nie dziwi) i zdarza mi się iść na stadion z potwornym bólem głowy, ale podczas biegania na szczęście to przechodzi :) Więcej