GÓRY. Zbiegi i podbiegi

GÓRY. Podbiegi i zbiegi

O technice podbiegania i zbiegania, dlaczego warto uwzględnić ten aspekt w swoim treningu, o tym, jak zbiegać i podbiegać ekonomicznie i być lepszym biegaczem górskim, mój tekst w najnowszych Górach. Więcej
bieganie, biegaczka, bieganie po górach

Siła biegowa – same góry mocy nie dają

Siła biegowa jest ważna w bieganiu po płaskim (sprzyja szybkości), a w biegach górskich to absolutna podstawa, jeśli zależy Ci na wynikach, a nie bieganiu rekreacyjnym. Więcej
sprzęt na ultra - light and fast

sprzęt na ultra – light and fast

Na większość biegów ultra oraz biegów górskich rozgrywanych zimą wymagane jest posiadanie licznego dodatkowego sprzętu, który czasem się przydaje, ale często stanowi tylko zbędny bagaż. Więcej
Tatry Bielskie, Biały Staw

24h w Tatrach – Dolina Kieżmarska i Rakuska

Jeszcze nie biegam i nie trenuję, ale powoli przyzwyczajam się do przebywania więcej w Tatrach - to będzie jeden z głównych planów w tym roku - jak najwięcej być w górach. O tym będę pisać już wkrótce, jak tylko zacznę biegać i zobaczę, czy w ogóle mam jeszcze jakąś formę. A tym czasem wybrałam ... Więcej
Tatry, Podhale, Butorowy Wierch

Skąd pomysł na wielkie leniuchowanie?

Nic nie robiąc, uświadamiam sobie, po co w ogóle żyję i co chcę robić na tym świecie, budzi się we mnie wdzięczność, za to, że żyję i wszystko co mam lub czego nie mam. Powstają w mojej głowie wielkie marzenia i cele. Wszystko staje się możliwe. Więcej
10 rad jak wrócić do biegania po chorobie

10 rad jak wrócić do biegania po chorobie

Nie nadrobisz straconego czasu ani nie oszukasz swojego organizmu i nie wrócisz w dwa dni do poprzedniej formy. Możesz natomiast mądrze wrócić do biegania i cieszyć się dłużej zdrowiem - nie tylko przez cały nadchodzący sezon, ale do końca życia - a to jest przecież ważniejsze niż kilka treningów czy zawody, choćby to miały być Mistrzostwa Świata. Więcej
Bieganie po chorobie lub w jej trakcie

Dlaczego mówię NIE bieganiu po chorobie lub w jej trakcie

Mówi się, że bieganie i ruch na świeżym powietrzu wzmacnia organizm – tak, ale ludzi zdrowych i dotyczy to spokojnego biegania, a nie napierania – mocne treningi i start w zawodach niestety osłabiają, a nie wzmacniają. Więcej
Dolina Kieżmarska, Tatry Słowackie

adidas terrex boost – buty na trudny teren

To dla mnie doskonałe buty na trudne górskie warunki, techniczny teren, błoto i śnieg. Są świetne na trudnych technicznie zbiegach, dobrze chronią stopę. Są bardzo trwałe i solidne. Więcej
Bieg ultra Granią Tatr

Ból, ultra i prochy

Ból jest esencją biegów ultra. Niektórzy po to biegają ultra, by ten ból poczuć i go przezwyciężyć, dobiec do mety mimo bólu, współistnieć z nim, zaprzyjaźnić się z bólem, starać się rozmyć go na wszystkie możliwe sposoby. Ale nie prochami! Więcej
wiosna w Tatrach

Spotkałam wiosnę!

Zatrzymajcie się czasami w tym całym bieganiu, pospacerujcie, rozejrzyjcie dookoła - warto. Więcej