Bieganie (w górach) zimą. Jak, gdzie i kiedy

Czy warto za wszelką cenę pchać się na najwyższe szczyty zimą?

Wpis na temat sprzętu biegowego zimą zainspirował mnie do serii tekstów na temat trenowania zimą. Mieszkam pod Tatrami, więc będzie przede wszystkich o bieganiu w górach (jak, gdzie i kiedy). O tym, kiedy bieganie nie ma sensu i jak zastąpić je innym treningiem, gdzie i jak wykonywać trening specjalistyczny, o treningu uzupełniającym, siłowym i wzmacniającym, o regeneracji.

Obecnie w Tatrach jest mało śniegu i słoneczna pogoda. Wydaje się, że to dobre warunki do biegania, ale to pozory. Taka bezśnieżna i słoneczna zima zwodzi i kusi do zdobywania szczytów. Wyższe partie gór pokryte są jednak lodową pokrywą (zwłaszcza od północnej strony), jest duży mróz i szybko się ściemnia, o czym wiele osób zapomina. TOPR’owcy mówią, że tak trudne warunki o tej porze roku, w wysokich partiach gór, były w Tatrach ostatnio w 1989 roku, kiedy zanotowano podobną ilość wypadków.

W ciągu ostatnich dni (24 grudnia 2015 – 3 stycznia 2016) było w Tatrach wiele wypadków, a zginęło czternaście osób! Sześć w polskich Tatrach Wysokich (w rejonie Świnicy, Zawratu, Orlej Perci, przełęczy pod Chłopkiem, Rysów i przełęczy Krzyżne), sześć na Słowacji w Tatrach Wysokich i Zachodnich (z czego dwie w rejonie Brestowej na zamkniętym szlaku), jedna osoba w rejonie Gubałówki. A jeśli wreszcie nadejdzie prawdziwa tatrzańska zima (bo nadejdzie!) bieganie na szczyty i granie stanie się jeszcze bardziej niebezpieczne i mocno utrudnione przez dużą pokrywę śnieżną i zagrożenie lawinowe.

Jeśli chcesz się wybrać na bieganie w góry, najważniejsza jest wyobraźnia i ocena konkretnych okoliczności. Dobierz trasę do własnych możliwości i koniecznie zabierzcie odpowiedni sprzęt (pisałam o tym tutaj), przy czym sprzęt Ci nic nie da (poza złudną pewnością siebie), jeśli nie umiesz go używać. Zanim wybierzesz się na szlak, zapytaj znajomych lub na forach, jakie na tym konkretnym szlaku panują warunki. Jeśli na miejscu okaże się, że jest słabo, zawróć. To czy jest bezpiecznie, zależy zawsze od oceny w konkretnych okolicznościach, biorąc pod uwagę aktualne warunki panujące w górach (zaglądajcie na strony TOPR i GOPR), własne zimowe doświadczenie i aktualną formę.

Ciekawa jestem, jakie jest Twoje doświadczenie w zimowym bieganiu w górach? Podziel się!

Gdzie można biegać w Tatrach zimą? O tym w następnym wpisie. Przedstawię ciekawe trasy, o różnych długościach i trudnościach. Będzie o Tatrach Słowackich.