kontuzja

Kontuzja. Jak sobie z nią radzić i wyjść mądrzejszym?

Kontuzja sprawia, że zatrzymujemy się w tym całym ferworze treningu i mamy czas przemyśleć, co robiliśmy, a czego nie robiliśmy. Bez wypominania sobie, tylko takie trzeźwe spojrzenie na siebie. Dzięki kontuzji, gdy mamy przerwę w treningu, widzimy siebie z większego dystansu. Więcej
skitury, Tatry, obozy skiturowe, obozy w góracg

Dlaczego skitury? 5 powodów, dla których kocham ten sport

Pierwszy raz założyłam foki po przeprowadzce do Zakopanego, zimą 2015 roku. Weszłam na Kasprowy Wierch w piękną słoneczną pogodę i od razu się w tym sporcie zakochałam, choć zjazd zajął mi wtedy 45 minut. Później każdej zimy coraz mniej biegałam, a coraz częściej zakładałam narty. Więcej
Czerwone Wierchy, Tatry, bieganie po górach

Powrót na szlaki i nowe cele!

Długo mnie nie było na górskich ścieżkach, a jeszcze dłużej na tym blogu. Choroba Forka wyssała ze mnie całą energię i odebrała siły na trening, a jak się nie biega i nie wychodzi w góry, to nie ma o czym pisać. A nawet jakbym miała o czym, to nie było na to czasu. Więcej
Czerwone Wierchy, bieganie, Tatry

Altra LONE PEAK 4.0 – recenzja

Testowałam je w naprawdę trudnych, tatrzańskich warunkach – błoto, śnieg, lód, śliskie i mokre skały, techniczny teren – i w zasadzie nie mogę się do niczego przyczepić. Więcej
Sylwestrowy obóz biegowy w Tatrach

Sylwestrowy obóz biegowy w Tatrach

27 grudnia - 1 stycznia 2019. Zapraszam na biegowego Sylwestra w Tatrach! W planie oprócz treningów biegowych skitury i biegówki, baseny termalne, zajęcia z rozciągania i ćwiczenia wzmacniające. Więcej
Mount Everest, Himalaje, trekking

Everest Camp – plan wyprawy i zdjęcia

Wylatujemy z Warszawy i, po zaliczeniu jednej przesiadki, meldujemy się w stolicy Nepalu, 5-milionowej, gwarnej metropolii - Katmandu. Po zwiedzeniu miasta ruszymy na trekkingo do Everest Base Camp, wejdziemy na Kala Pattar, 5545 m i przełęcz Cho La, 5420 m... Więcej
Everest Camp - trekking w Himalajach

Everest Camp – przygoda w Himalajach!

1 - 19 kwietnia 2019 roku. Jeśli kochasz góry i chcesz: odkryć bogactwo nepalskiej kultury i magię himalajskich szlaków, zobaczyć z bliska Everest, postawić stopę na wysokości 5550 m, spróbować biegania albo jogi na dużej wysokości to ten obóz jest dla Ciebie! Więcej
czyste Tatry, czyste góry

Sława przeminie, a góry zostaną!

Ostatnio w internetach zawrzało po kontrowersyjnej decyzji organizatorów Łemkowyna, którzy odebrali Edycie Lewandowskiej tytuł Mistrzyni Polski za... śmiecenie na trasie. Z zaciekawieniem czytałam komentarze do oświadczeń Edyty. Większość zgodzi się ze mną. Nie lubimy śmieci w górach.... Więcej
Tatry Wysokie, trasa biegowa w Tatrach

Na Kasprowy i Szpiglasowy Wierch z powrotem przez Kozią Przełęcz

To chyba moja ostatnia jesienna wyrypka. Następna będzie już na nartach. Znowu zaczął padać śnieg. Chciałam wykorzystać pogodę, ale niech piękne słońce na zdjęciach Was nie zwodzi, pizgało mocno! Więcej
Tatry Wysokie, Kozia Przełęcz, trasa biegowa w Tatrach

Wycisnę z tej zimy, ile się da! 

Na razie stawiam sobie cele niebiegowe, ale ambitne. Ambitne cele sprawiają, że chce mi się wyłazić w góry w pizgawicę albo wyciskać z rana pompki. Te wyzwania rajcują mnie bardziej niż jakiekolwiek zawody! I cholernie motywują do codziennej pracy. Więcej