Sylwestrowy obóz biegowy w Tatrach

Zapraszam na biegowego Sylwestra w Tatrach! Na obozie oprócz treningów biegowych – skitury i biegówki (dla chętnych), baseny termalne, zajęcia z rozciągania i ćwiczenia wzmacniające.


Program obozu

  • 5 treningów biegowych
  • w tym 2 długie wycieczki biegowe w Tatrach Wysokich i Zachodnich
  • biegówki na trasach biegowych w Kościelisku (z instruktorem)
  • wycieczka skiturowa (dla chętnych)
  • trening podbiegów i siły biegowej
  • technika treningu z kijami
  • 3 zajęcia z rozciągania
  • ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy
  • baseny termalne
  • wskazówki na temat treningu, regeneracji i strategii startowej

Uczestnicy otrzymają czapki obozowe marki ATTIQ oraz batony ALE i izotonik do testowania.


Prowadzenie obozu i treningi

Olga Łyjak – biegaczka górska, skialpinistka, trenerka

  • rzuciła karierę w Warszawie i ponad 4 lata temu przeprowadziła się do Zakopanego – w tym czasie biegiem i na nartach poznała niemal każdy zakątek Tatr
  • specjalizuje się w treningu do biegów górskich i ultra dla początkujących i zaawansowanych
  • łączy różne dyscypliny w rozwoju sportowym: bieganie, wspinanie, jazdę na rowerze, skialpinizm, jogę
  • publikuje artykuły na temat treningu i tras biegowych w Magazynie GÓRY i na blogu
  • zajmuje czołowie miejsca w biegach górskich: wicemistrzyni Polski w maratonie górskim, 2. miejsce w Biegu Ultra Granią Tatr, 1. miejsce w ultramaratonie Bieg 7 Dolin 64 km, 1. miejsce i rekord trasy w wysokogórskich zawodach Aladaglar Sky Trail
  • oraz wysokie miejsca w zawodach Pucharu Świata Skyrunning (Trofeo Kima, Tromso Skyrace, Glen Coe Skyline)
  • realizuje własne projekty górskie, m.in. kobiecy rekord przebiegnięcia Orlej Perci

Kamil Weinberg – biegacz ultra, zawodnik biegów przeszkodowych, wspinacz, dziennikarz sportowy

  • ukończył wiele prestiżowych zawodów ultra powyżej 100 km, m.in. Tenerife Blue Trail, Andorra Ultra Trail (Mitic)
  • startuje w biegach przeszkodowych na dystansach ultra i w górach
  • dokonał wielu (prawdopodobnie) pierwszych przejść wspinaczkowych w górach Półwyspu Bałkańskiego
  • publikuje teksty związane z biegami górskimi i przeszkodowymi
  • Kamil będzie opiekował się grupą osób początkujących na wycieczkach i treningach biegowych

Cena

900 zł – bez noclegów i wyżywienia

1450 zł – z noclegiem i wyżywieniem (+100 zł pokój jednoosobowy)

Cena nie zawiera wypożyczenia sprzętu skiturowego (90 zł, trzeba posiadać swój kask) oraz biegówkowego (25 zł).


Zapisz się na obóz za pomocą

Na zapisy czekamy do 10 grudnia. Obóz odbędzie się przy minimum 6 osobach.


Co zabrać na obóz?

Do zobaczenia w Tatrach!

Tatry, biegaczka, obóz biegowy

Skupniów Upłaz. Fot. Łukasz Smogorowski

Facebookgoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebookgoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

2 komentarze do "Sylwestrowy obóz biegowy w Tatrach"

  • comment-avatar
    Ania
    26 listopada 2018 (11:15)
    Odpowiedz

    Mam pytanie, czy na obóz biegowy wersja z noclegiem znalazłyby się jeszcze trzy wolne miejsca – 1 pokój


Masz coś do powiedzenia?

HTML jest dozwolony