trening w Tatrach. Grześ

Dlaczego długie wybieganie powinno być krótkie

Lubicie całodniowe wyrypy w górach? Ja też! To mam dla Was smutną wiadomość. To wcale nie jest taki genialny trening, ani do ultra, ani tym bardziej do górskiego maratonu. Więcej
Trening w Tatrach. Bystra

Pasja życia

Jak można doprowadzić własne ciało do skrajnego wycieńczenia, do przeciążeniowego złamania kości w trakcie zawodów, do anemii, depresji i zupełnej niemocy? I to na własne życzenie? Trzeba być kompletnym idiotą. Więcej
bieganie w Tatrach

Porzuć schematy i działaj!

Uwierzycie, że można osiągnąć wymarzone cele bardzo ciężką pracą, włożyć w coś mnóstwo energii i zaangażowania, a później tak po prostu z tego zrezygnować? Więcej
Obóz biegowy w Tatrach, treningi w górach

3 powody, dlaczego warto mieć trenera

Nie jest tajemnicą, że korzystam z pomocy trenera, Artura Jabłońskiego. Może to wydawać się dziwne, ponieważ Artur specjalizuje się w biegach płaskich... Więcej
Wycieczka biegowa do Białego Stawu

Wycieczka biegowa do Białego Stawu

Długie wybiegania będę robić w poniedziałki. Mniejsze korki i łatwiej dojechać na Słowację. A czemu wolę Tatry Słowackie? Cieplej i mogę biegać z Forrestem. Więcej
Dlaczego warto biegać

Z czego składa się ciało (młodej) biegaczki

Na pewno ze zgrabnych nóg, twardego jak skała brzucha i jędrnych pośladków. A bardziej szczegółowo? Więcej
Perły Małopolski Tatrzański Park Narodowy

Od człapania do wymiatania, czyli co jest istotą testu wysiłkowego

Zrobiłam test wysiłkowy i nie poznałam swojego HRmax. Nie byłam w stanie wejść na maksymalne obroty, czy to z przemęczenia, czy nie chciało mi się mdleć na bieżni, nie wiem. Składam reklamację? Więcej
Badanie wydolnościowe w Sportslab

Nie znam swojego Vo2max, a na zawodach wymiatam

Tak mógłby powiedzieć o sobie niejeden zawodnik z czołówki biegów górskich. Bo on dobrze wie, że nie musisz znać swojego Vo2max, by dobrze trenować. Więcej
Sprzęt. Icebug Winter Trail 2016

Z czym biegłam Icebug Winter Trail

Mój jedyny sprzęt to buty. Biegłam bez plecaka, bez bidonu. Trzy małe herbatki pod Turbaczem to wszystko, co wypiłam. Więcej
Icebug Winter Trail 2016

Icebug Winter Trail. Wygrywasz, gdy pokonujesz swoje słabości

Budzę się o 6 rano i od razu wyłączam nastawiony wieczorem budzik. Półprzytomna decyzja – nie biegnę. Więcej