Doświadczaj rzeczy, o jakich nawet nie śniłeś

Kiedy dwa lata temu dowiedziałam się o Biegu ultra Grania Tatr, wydał mi się on zarazem magiczny i pociągający jak i ekstremalnie trudny. Nie przeszło mi nawet przez myśl, że mogłabym w nim wystartować. Czułam, że to bieg zarezerwowany dla najlepszych i najodważniejszych ultrasów. Dwa lata temu stawiałam moje pierwsze kroki w maratonach górskich i byłam pewna, że maraton to będzie najdłuższy dystans i największe wyzwanie, na jakie mnie stać, że nie jestem dość twarda, silna i wytrzymała, by budzić się o 2 w nocy i iść na trasę trwającego kilkanaście godzin biegu po górskich szlakach. Więcej

ii Bieg Ultra Granią Tatr 2015

Bieg Ultra Granią Tatr pod znakiem zapytania

Połowa maja. Budzę się z zatkanym nosem i bólem głowy. Spałam długo, ale czuję się niewyspana. Nie chce mi się wstawać, chciałabym coś zrobić, ale nie mam siły. Nie mam siły pracować, wyjść na spacer z psem, skosić trawy, jestem słaba. I tak jest już od miesiąca. Leczę antybiotykami zapalenie zatok ... Więcej

skitury, Kasprowy Wierch, Tatry, trening w Tatrach

Trening w Tatrach zimą? Załóż narty!

Od kiedy w Tatry przywitała zima, zaczęłam poważnie zastanawiać się nad sensem długich wycieczek górskich i niektórych treningów. Po prostu często nie ma możliwości pobiec dalej niż dolinami, wyżej niż 1500 metrów. Nawet codzienne bieganie na Drodze pod Reglami zamieniało się w człapanie. Raz kopny ... Więcej

Jak biegać w Tatrach zimą?

Rok temu o tej samej porze śniegu było jak na lekarstwo, w Tatrach panowała wiosenna, słoneczna pogoda. W tym roku jest inaczej, czyli normalnie. Od czterech tygodni próbuję biegać według jakiegoś regularnego planu, ale pogoda płata figle. Po powrocie z Kanarów, w pierwszej połowie stycznia, wszędzie ... Więcej

Regeneracja równie ważna jak trening

Już w niedzielę na naszym kwietniowym obozie w Tatrach czeka Was pierwszy rozluźniający i regeneracyjny trening z rolkami BLACKROLL. Będziemy już po dwóch treningach biegowych, więc w sam raz, aby zlikwidować pierwsze napięcia od górskiego biegania :) Ćwiczenia rozluźniające będą prowadzić Magdalena ... Więcej

trening w Tatrach

Granią Tatr – wracam silniejsza!

Decyzja podjęta. Jeśli nic niespodziewanego się nie wydarzy, biegnę! O tym starcie myślałam już rok temu i w celu zebrania wymaganych punktów pobiegłam moje pierwsze ultra - Bieg 7 Dolin. A jednak w maju tego roku start w Biegu ultra Granią Tatr zwisnął na włosku i wisiał tak jeszcze do ubiegłego weeken... Więcej

Ashtanga Yoga na naszym majowym obozie!

Na majowym obozie biegowym będziemy ćwiczyć astanga jogę z naszą trenerką Kasią Antosz. Ashtanga to odmiana jogi, która bazuje na core stability i prawidłowym oddychaniu. Wysiłek fizyczny połączony z odpowiednim oddychaniem przynosi jednocześnie relaks dla całego ciała. Podstawowe zalety ashtangi to ... Więcej

Bieganie "pod domem" czyli Butorowy Wierch

7 rad treningowych do ultra

Z myślą o wielu znajomych trenujących do biegów górskich, napisałam parę wskazówek na temat treningu. Oczywiście nie jestem nieomylna, więc z chęcią usłyszę konstruktywną krytykę. Tekst został opublikowany na portalu magazynbieganie.pl, dlatego podaję tylko link do artykułu. Więcej

Maraton po sądach i wizyta w Rozbieganych

Po Pólmaratonie w Limanowej czekał mnie maraton... po sądach, tydzień spędzony w Warszawie, załatwianie różnych skomplikowanych spraw, na dodatek rozchorowałam się, co nie ułatwiało zadania stawienia czoła zawodowym obowiązkom. W tej gorączce obowiązków był też bardzo miły akcent, miałam przyjemno... Więcej

Wycieczka skiturowa Kasprowy Wierch

W niedzielę zapraszamy na wspólną wycieczkę skiturową na Kasprowy Wierch, jeśli warunki pozwolą. Jeśli nie będzie widoczności, dojdziemy do Hali Goryczkowej. Skitury to doskonałe uzupełnienie treningu biegowego :) Spotykamy się o godz. 10 przy rondzie Jana Pawła II w Zakopanem. Więcej informacji ... Więcej