Biegaczka, Ślęża, trening, podbiegi, bieganie

Biegiem na Grzybowiec czyli mój sposób na drugi zakres

W biegach górskich specyficznym treningiem są crossy (teren - góra/dół), a jeszcze bardziej bieg ciągły w drugim zakresie na podbiegu. Nie czytałam nigdzie o takim treningu, ale na mnie taki bodziec bardzo dobrze działa. Więcej
Słwawskowski Szczyt, Tatry

Jurek. Moje wspomnienie o Jurku Krzemińskim

Jurek nie biegał po górach, żeby zrobić trening i nie startował w zawodach, żeby coś osiągnąć, zdobyć jakieś miejsce lub by ktoś go zauważył. Więcej
trening, biegaczka, Tatry

Back-to-back. O co w tym chodzi?

To zaawansowany bodziec treningowy w przygotowaniach do ultramaratonu, uczy biegania na dużym zmęczeniu, warto spróbować, gdy zwykłe długie wybiegania przestają już na Ciebie działać... Więcej
Łomnica, Wysokie Tatry, biegaczka

Łomnica na lekko, free i solo #2

Początkowo idę wydeptaną ścieżką między głazami, a to samą granią, a to poniżej niej. Im wyżej, tym ścieżka zanika i droga prowadzi po coraz większych skałach. Więcej
Łomnica, Łomnicka Przełęcz, biegaczka, trasy biegowe w Tatrach

Łomnica na lekko, free i solo #1

Zachęcona wejściem na Kieżmarski Szczyt z zacną, doświadczoną taternicką ekipą, postanowiłam spróbować swoich sił sama, a za cel obrałam sobie Łomnicę. Więcej
Kasprowy Wierch, Tatry, biegaczka, yoga, runner,

Dlaczego joga i od czego zacząć?

To nie jest kolejny tekst o tym, że joga jest dobra dla biegaczy, bo rozciąganie, bo wzmacnianie, bo... Przerabiałam już to i te racjonalne argumenty nie sprawiły, że pokochałam jogę. Więcej
bieganie, Tatry, biegaczka, trening, ultramaratony, CamelBak

Nie trać czasu na życie cudzym życiem

Ludzie lubią emocjonować się sukcesami innych. A miarą sukcesu jest dla nich to, ile i jak głośno się o nim mówi. Śledzą życie znanych sportowców, gwiazd i celebrytów. Więcej
Kierunek góry

Kierunek góry

Siedzę w pociągu i rozmyślam o górach, o Warszawie. Jestem jakby pośrodku. Patrząc przez okno widzę swoje życie z dystansu i upewniam się, czy jadę w dobrym kierunku. Więcej
Kasprowy Wierch w majówkę, skitury. Foto. Jacek Frąckowiak

Ciesz się, że możesz to robić!

1 maja. O tej porze roku zwykle byłam skupiona na planie treningowym i denerwowałam się, gdy tylko coś z niego wypadło, myślałam tylko o zawodach i mojej formie. Ciągle się stresowałam. To doprowadziło mnie do problemów ze snem, chronicznego osłabienia, spadku formy i prawie depresji. Wczoraj miałam ... Więcej
Skitury w majówkę, Kasprowy Wierch, trening w Tatrach

Nie bój się nie biegać, czyli po co biegaczowi inne sporty

Spotykam się często z takim podejściem, zwłaszcza u początkujących biegaczy amatorów, że najważniejsze jest tylko bieganie i bieganie, i kolejne życiówki. Więcej