Ashtanga Yoga na naszym majowym obozie!

Na majowym obozie biegowym będziemy ćwiczyć astanga jogę z naszą trenerką Kasią Antosz.

Ashtanga to odmiana jogi, która bazuje na core stability i prawidłowym oddychaniu. Wysiłek fizyczny połączony z odpowiednim oddychaniem przynosi jednocześnie relaks dla całego ciała. Podstawowe zalety ashtangi to budowanie siły i wytrzymałości mięśni głębokich. Nie trzeba powtarzać, jak ważne jest to w bieganiu, nie tylko po górach. Dodatkowo joga poprawia elastyczność mięśni, poprzez rozciąganie i doskonale relaksuje.

Parę sesji ashtangi mieliśmy okazję wykonać na naszym obozie na Kanarach. Na kolejne lekcje jogi zapraszamy w Tatry na obóz biegowy Majowe przyspieszenie!