Komentarze do: Sztuka regeneracji i jej sposoby https://biegamwgorach.pl/sztuka-regeneracji-i-jej-sposoby/ treningi w Tatrach, bieganie w górach i w terenie, biegi górskie, obozy biegowe w górach, Fri, 18 Oct 2019 08:20:03 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.4 Autor: Roztrenowanie - co warto wiedzieć? - Blog Outdoorzy.pl https://biegamwgorach.pl/sztuka-regeneracji-i-jej-sposoby/#comment-17764 Fri, 18 Oct 2019 08:20:03 +0000 http://biegamwgorach.pl/?p=4807#comment-17764 […] Sztuka regeneracji to ważny składnik codziennych treningów. W tym artykule jednak skupimy się […]

]]> Autor: Piotr Ranosz https://biegamwgorach.pl/sztuka-regeneracji-i-jej-sposoby/#comment-194 Thu, 19 May 2016 19:41:34 +0000 http://biegamwgorach.pl/?p=4807#comment-194 W odpowiedzi do biegamwgorach.

No to bogato 🙂 Chyba zainwestuje w wyciskarkę do owoców/warzyw.

]]> Autor: biegamwgorach https://biegamwgorach.pl/sztuka-regeneracji-i-jej-sposoby/#comment-193 Thu, 19 May 2016 14:44:03 +0000 http://biegamwgorach.pl/?p=4807#comment-193 W odpowiedzi do Piotr Ranosz.

ojej, wszystko co mam pod ręką, ale podstawą jest zawsze szpinak i jarmuż – najzdrowsze warzywa i bogate w żelazo + banany, a potem to już to, co mam, czyli np: grejpfrut, cytryna, pomarańcze (razem z tymi białymi skórkami, w nich też mnóstwo witamin!), kiwi, ananas, winogrona (razem z pestkami i skórkami – witaminy i zdrowe tłuszcze!), granat, żeby trochę rozcieńczyć mleko migdałowe, a żeby było więcej białka, kalorii i jeszcze bardziej zdrowo – wszelkiego rodzaju orzechy i pestki, nasiona chia, sezamu, owoce goji…

]]> Autor: Piotr Ranosz https://biegamwgorach.pl/sztuka-regeneracji-i-jej-sposoby/#comment-192 Thu, 19 May 2016 11:16:43 +0000 http://biegamwgorach.pl/?p=4807#comment-192 Zdradź parę przepisów na koktajle 🙂 Jakie składniki wchodzą w skład?

]]> Autor: biegamwgorach https://biegamwgorach.pl/sztuka-regeneracji-i-jej-sposoby/#comment-191 Thu, 19 May 2016 10:40:46 +0000 http://biegamwgorach.pl/?p=4807#comment-191 W odpowiedzi do Henryk.

Dokładnie, najtrudniej być mądrym i stosować to, co się wie 🙂

]]> Autor: Henryk https://biegamwgorach.pl/sztuka-regeneracji-i-jej-sposoby/#comment-190 Thu, 19 May 2016 09:45:26 +0000 http://biegamwgorach.pl/?p=4807#comment-190 Wszystko prawda. Ja też to wiem, wiem jak trenować, tylko jak być mądrym i to co się wie po prostu zrobić.

]]>