16 Wyniki dla tag: trening

GÓRY. Trening z kijami

Jak dobrać kije biegowe, jak, gdzie i kiedy trenować, jak się nimi posługiwać, czyli technika biegania z kijami, czy używać kije na zbiegach i na jakie zawody warto je zabrać – o tym wszystkim piszę w najnowszym tatrzańskim numerze GÓR. Zapraszam do lektury! Buy Windows 10 product key Buy Windows 10 key   Zdjęcie: Jacek Frąck... Więcej

Biegiem na Grzybowiec czyli mój sposób na drugi zakres

W biegach górskich specyficznym treningiem są crossy (teren - góra/dół), a jeszcze bardziej bieg ciągły w drugim zakresie na podbiegu. Nie czytałam nigdzie o takim treningu, ale na mnie taki bodziec bardzo dobrze działa. Więcej

Back-to-back. O co w tym chodzi?

To zaawansowany bodziec treningowy w przygotowaniach do ultramaratonu, uczy biegania na dużym zmęczeniu, warto spróbować, gdy zwykłe długie wybiegania przestają już na Ciebie działać... Więcej

Dlaczego joga i od czego zacząć?

To nie jest kolejny tekst o tym, że joga jest dobra dla biegaczy, bo rozciąganie, bo wzmacnianie, bo... Przerabiałam już to i te racjonalne argumenty nie sprawiły, że pokochałam jogę. Więcej

Tydzień przed ultra – 7 najważniejszych porad

Ultramaratony to biegi, w których tak samo jak wytrenowanie liczy się logistyka. Odżywianie, taktyka, odpowiedni tapering czy sprzęt mogą zaważyć o Twoim wyniku bardziej, niż nawet najlepszy trening. Więcej

Nie bój się nie biegać, czyli po co biegaczowi inne sporty

Spotykam się często z takim podejściem, zwłaszcza u początkujących biegaczy amatorów, że najważniejsze jest tylko bieganie i bieganie, i kolejne życiówki. Więcej

Biegam zawody treningowo. Czy to ma sens?

Często spotykam się ze stwierdzeniem, że ktoś biegnie zawody treningowo, głównie krótki dystans, ale zdarzają się też treningowe biegi ultra. Sama tak czasami mówię. Więcej

GÓRY. Siła biegowa. Komfort zdobywania szczytów

Nic nie daje takiej przyjemności jak możliwość pokonywania szczytów z lekkością! Siła biegowa jest ważna w bieganiu po płaskim – wyrabia szybkość, ale w bieganiu po górach to absolutna podstawa. Więcej

10 rzeczy, które zawsze zabieram w góry

Jestem minimalistką, więc staram się zabierać ze sobą jak najmniej sprzętu, ale czasami po prostu się nie da i nie warto oszczędzać na wadze. Więcej

Trening z kijami – jak i kiedy

Zaczęłam trenować z kijami, żeby wzmocnić ramiona i klatkę piersiową. Czy będę w nich startować? Tego jeszcze nie wiem. Więcej