44 Wyniki dla autor: Olga Łyjak

Trening zbiegania – zestaw ćwiczeń wzmacniających

Dlaczego niektórzy potrafią puścić się na zbiegu w trudnym terenie? To nie jest tylko kwestia techniki. To głównie sprawa mocnych mięśni głębokich, dobrego czucia głębokiego, silnych mięśni nóg, elastycznych i mobilnych stawów. Więcej

Nowa kolekcja ATTIQ na wysokości zadania

Zabrałam nową kolekcję biegową ATTIQ - Ultra Trail na wyczerpujące testy w kapryśnych Tatrach i w wulkanicznym pyle na Teneryfie. Czy zdała test na wysokości? Więcej

Technika zbiegania. Jak zbiegać w stromym i technicznym terenie

Niektórzy instyktownie wiedzą jak zbiegać, tak jak pies, który pierwszy raz wpada do wody i dowiaduje się, że umie pływać. Ale i tak warto doskonalić technikę zbiegania Więcej

W wulkanicznym pyle nad chmurami – Tenerife Bluetrail i Teide

Miałam głównie odpocząć, wejść na Teide, zobaczyć, jak mi się biega na takiej wysokości i sprawdzić formę na zawodach. Więcej

Czy (z)bieganie po górach jest bezpieczne?

Gównoburza na Tatromaniakach pod moim filmikiem uśmiadomiła mi, jak duża jest niewiedza w Polsce na temat biegania po górach, jak bardzo stereotypowo ludzie myślą... Więcej

Altra Lone Peak 3.5 – recenzja

To wybór idealny dla osób z szerszą stopą, ceniących naturalnie położenie stopy i wygodę. Są to bardzo wygodne, uniwersalne buty do biegania po górach i w terenie. Więcej

Skyrunning: Biegiem przez Czerwone Wierchy na Giewont

Z Ciemniaka na Kopę Kondracką i Giewont cały czas granią, przez kilka szczytów i przełęczy, na wysokości 1900-2000 m. Zbieg z Giewontu bardzo skalisty i techniczny... Więcej

Biegowa majówka w Tatrach

2 - 6 maja 2018 roku. Serdecznie zapraszam na biegową majówkę w Tatrach! Będzie bieganie w Tatrach Polskich i Słowackich, wieczór himalajski, SPA i piękne tatrzańskie widoki!  Więcej

Biegowy i skiturowy klasyk: Czerwone Wierchy – Kasprowy Wierch

Szczegóły trasy 25 km, przewyższenie +2030 m/-2030 m link na stravie Kościelisko – Dolina Mała Łąki – Przysłop Miętusi – Dolina Kościeliska – Ciemniak – Krzesanica – Małołączniak – Kopa Kondracka – Goryczkowe Czuby – Kasprowy Wierch – Schronisko Murowaniec – Kuźnice – Zakopane Możliwość zrobienia ... Więcej

Doliną Zadnich Koperszadów na Jagnięcy Szczyt

Chcę Wam przedstawić piękną trasę, w mało znane zakątki Tatr Bielskich i Wysokich, której głównym celem jest Jagnięcy Szczyt (2230 m n.p.m.) - pierwszy  wybitny szczyt Tatr Wysokich na wschodzie, leżący w Głównej Grani Tatr. Pewnie mało kto z Was słyszał o Dolinie Zadnich Koperszadów? A to przez tę dolinę wiedzie duża ... Więcej