134 Wyniki dla autor: Olga Łyjak

Parzychwost, Banówka, Pachoł, Spalona… czyli granią Tatr Zachodnich

Kiedy pierwszy raz byłam na słowackiej grani Tatr Zachodnich, patrzyłam z góry na słoneczne doliny po południowej stronie jak na odległą, dziką krainę. Wiedziałam, że tam muszą być jakieś szlaki, ale ja przecież nie znałam naszych, rodzimych Tatr. Myślałam, że może kiedyś, ale wtedy każdy tatrzański szlak był dla mnie nowy i ... Więcej

Memoriał Józefa Psotki – lubię się nie ścigać

Dlaczego tak bardzo mi się spodobało? Bo piękne, jesienne i zarazem ośnieżone Tatry? Serdeczna atmosfera i przemili ludzie? Bo było fajnie ściganie? Bo właściwie nie było ścigania? Więcej

Sylwestrowy obóz biegowy w Tatrach

Serdecznie zapraszam na wspólne bieganie i treningi w Sylwestra w pięknych Tatrach! 27 grudnia - 1 stycznia Kościelisko, Tatry Polskie i Słowackie śniadania i obiadokolacje dla początkujących i zaawansowanych W planie obozu wycieczki biegowe w Tatrach Polskich i Słowackich technika treningu z ... Więcej

Sprzęt na sylwestrowy obóz w Tatrach

Bieganie w Tatrach zimą wymaga odpowiedniego sprzętu. Może być słoneczna pogoda, ale trzeba liczyć się z silnym mrozem i dużym wiatrem. Na obóz Sylwestrowy polecam zabrać: niewielki plecaczek lub kamizelkę na wycieczki biegowe buty biegowe do biegania w terenie (sugeruję z goretexem) Raczki biegowe stuptuty lub buty ze ... Więcej

Ekstremalne zawody w Tatrach. XXXIII Memoriał Józefa Psotki

Memoriał Józefa Psotki to ekstremalne zawody w Tatrach Wysokich na Słowacji o nietypowej formule. 36 km, +2500 m, a czas mierzony jest na dwóch odcinkach na Polski Grzebień i Czerwoną Ławkę. Więcej

Jak odpocząć od biegania i nie stracić formy. Wszystko o roztrenowaniu

Po co w ogóle roztrenowanie? To odpoczynek od biegania, fizyczny ale i psychiczny. Przerwa, dzięki której nabierzesz świeżości i chęci, żeby znów biegać według planu, ciężko trenować i startować. To czas na pełną regenerację po wyczerpującym sezonie. Pamiętaj, że po długich biegach ultra pełna regeneracja trwa nawet trzy ... Więcej

Jesienny obóz biegowy w Tatrach

W Tatrach piękna jesień, a szlaki wysokogórskie na Słowacji czynne tylko do końca października. Zapraszam Was na jesienny obóz biegowy! 26 - 29 października Kościelisko, Tatry Polskie i Słowackie śniadania i obiadokolacje dla początkujących i zaawansowanych Czekają na Was atrakcje wycieczka biegowa w ... Więcej

Sprzęt na obóz biegowy w październiku

W październiku w Tatrach w niższych partiach panuje złota polska jesień, ale wyżej są już zimowe warunki. Dlatego trzeba przygotować odpowiedni sprzęt i ubrania. Poniżej lista polecanego przeze mnie ekwipunku na Jesienny obóz biegowy. Na bieżąco monitoruję warunki, więc jeśli coś z tej listy ulegnie zmianie, dam znać. Na dzień ... Więcej

Doliną Furkotną na Hruby Wierch

Środa, godzina 10, pakuję do biegowej kamizelki 4 batony i flask, wiatrówkę, czapkę, dwie zapasowe opaski na głowę, bluzę, podkoszulkę i rękawki. Więcej

Kamizelka biegowa CamelBak Ultra Pro Vest – pozytywne zaskoczenie

Była ze mną na kilkudziesięciu wycieczkach, w Tatrach, ale i w Pirenejach, Alpach i norweskich fiordach. Przebiegłam w niej Royal Ultra Skymarathon Gran Paradiso i Tromso Skyrace, zawody należące do pucharu Skyrunning Extreme. Jestem gotowa na recenzję! Jest lekka Waży tylko 180 gramów, których prawie nie czuć na plecach. Świetnie leży Nie ... Więcej